حمید حاجی پور

آب در صدا – درمان گرفتگی صدا – باز شدن صدا در خوانندگی

آب در صدا دیگه چیه؟!! شنیده بودیم کسی در شیر آب قاطی کند اما در صدا نه !!!
می خواهیم به اهمیت خوردن آب برای افراد صدا پیشه بپردازیم

آب در صدا و کارکرد آب در بدن ما

آب در صدا تفکر جدیدی است!!

می دانیم که مولکولهای آب در ترکیب شیمیایی بدن ما نقش اساسی دارند،

بیش از نیمی از بدن ما از مولکولهای آب تشکیل شده.
همچنین برای دفع مواد زاید از بدن آب نقش اساسی ایفا می کند.
آب که می خوریم باعث خنک نگه داشتن پوست ما و شادابی آن می شود،

و همچنین در ساختار آنزیمها و ماده میان بافتی و ساختار خون، از مواد پایه ای محسوب می شود.

 

 

آب در صدا

صدای دلنشین

 

ارتباط آب با صدا

آب در صدا مفهومی بسیار حیاتی است.

اگر دقت کنیم می بینیم که در جلساتی که سخنران می خواهد به مدت طولانی صحبت کند، حتماً برای او آب معدنی فراهم می کنند.
در هیأتهای مذهبی هم همیشه برای قاری قرآن، مداح یا سخنران آب نوشیدنی ولرم آماده می کنند تا صدایشان نگیرد.

 

برای آشنایی با تمرینات صداسازی و فن بیان این مقاله را هم مطالعه بفرمایید.

 

آب در صدا چه نقشی ندارد؟!

اگر بپرسیم آب چه نقشی در صدا دارد بیشتر مردم پاسخ خواهند داد: هر وقت صدایمان گرفت باید آب بخوریم.
یا اگر بپرسیم شما کی آب می خورید تقریباً همه مردم می گویند : وقتی احساس تشنگی کنیم.
هر دو جواب بالا اشتباه محض است و نباید این گونه رفتار کنیم.

 

۷۰ درصد وزن بدن

آب در صدا فقط مؤثر نیست. بیشت از ۷۰ درصد وزن بدن از آب تشکیل شده.

حالا که فهمیدیم نزدیک به ۷۰ درصد وزن بدن ما از آب تشکیل شده، پس باید نوع نگاهمان را به مقوله تأمین آب بدن هم اصلاح کنیم.
هنگامی که بدن ما با کم آبی مواجه می شود، برای زنده ماندن آب را فقط به اندامهای حیاتی می رساند.
منظور از اندامهای حیاتی قلب، ریه، مغز و در درجه بعدی دستگاه گوارش و کلیه ها هستند،

در صورت عدم کار صحیح آنها مخصوصاً مغز، حیات موجود زنده به شدت به خطر می افتد.

 

برای آشنایی با کلید طلایی موفقیت این مقاله را هم مطالعه بفرمایید.

 

ربط اینا به صدا چیه آخه؟!

اگر آب در بدن ما کم باشد مغز احساس تشنگی و نوشیدن آب می کند،

به عبارت دیگر وقتی نیاز آب بدن به مرحله بحران برسد ما احساس تشنگی می کنیم.
پس در درجه اول نباید بگذاریم کار به این جا برسد که احساس تشنگی کنیم و زودتر از آن آب مورد نیاز بدن را تأمین کنیم.
لزوم رساندن آب به اندامهای حیاتی باعث می شود تا آب از اندامهای دیگر گرفته شود.

 

بیچاره تارهای صوتی !!

آب در صدا و تارهای صوتی ارتباط مستقیم و تنگاتنگی با هم دارند.

اولین عضوی که آب از آن گرفته می شود تارهای صوتی است زیرا کمترین نقش را در زنده ماندن ما دارد.
و نکته حیاتی برای افراد صداپیشه و کسانی که می خواهند از صدای خود استفاده کنند این است که قبل از تشنه شدن آب بخورند،
یعنی قبل از اینکه مغز احساس کمبود آب کند.
تارهای صوتی برای انجام وظیفه خود که همان تولید صوت می باشد باید کاملاً مرطوب باشند و آب کافی به آنها رسانده شود.
برای همین است که هر وقت روی آنها گره و گرفتگی ایجاد شود وقتی آب می خوریم کمی صدایمان بهتر می شود.

 

برای آشنایی با نحوه افزایش دایره لغات فارسی این مقاله را هم مطالعه بفرمایید.

 

راجر لاو چی می گه؟

آب در صدا یک محقق بین المللی دارد.

آقای راجر لاو یک از بزرگترین مربی های صدا و نویسنده کتاب پرفروش صدای خود را آزاد کنید است.
ایشان در زمینه تأمین آب برای تارهای صوتی جمله معروفی دارد که تمام کننده تمام بحثهاست و ما آن را عیناً نقل می کنیم.

    • همه چیز به آب بستگی دارد.

این حرف یعنی تمام قدرت تارهای صوتی بستگی به این دارد که آب و رطوبت مورد نیاز آن تأمین شده باشد یا نه؟

 

آب در صدا

آب در صدا با H20 خالص

چه جور آبی بخوریم؟

آب مورد نظر ما باید کاملاً خالص باشد و چای یا آب میوه اصلاً جای آب را نمی گیرند.

ممکن است گفته شود که غذا ها یا نوشیدنیها یا انواع میوه ها دارای آب هستند.
بله درست است، اما آبی که برای تارهای صوتی ما کاربرد دارد فقط آب خالص است با فرمول معروف H2O.
البته آب بسیار سرد اصلن خوب نیست و همینطور آب داغ. دمای آب مصرفی بهتر است در حدود دمای اتاق باشد.

 

رزونانس یا تشدید کننده صدا چیست؟ این مقاله را هم مطالعه بفرمایید.

حداقل آب در صدا

 

آب در صدا

حداقل شش بطری نیم لیتری

کمترین مقدار آبی که مورد نیاز ماست ۱٫۵ لیتر است،

البته بهتر است آن را به ۲ لیتر در روز برسانیم و ایده آل برای یک فرد سخنران، خواننده یا صدا پیشه ۳ لیتر است.
یعنی از ۶ لیوان آب در روز وارد مرحله خطر می شویم و اگر آن را به ۱۲ لیوان در روز برسانیم بسیار خوب است.

کی آب بخوریم؟

آب خوردن در صورتی مفید است که جذب بدن شود.
آب خوردن باید جرعه جرعه باشد.

و اگر حجم زیادی از آب را به طور یکجا بنوشیم خیلی سریع دفع خواهد شد و جذبی در کار نخواهد بود.
می توان از بطری های نیم لیتری آب معدنی استفاده کرد.

بطری ها را در نقاط مختلف منزل یا محل کار قرار داد و هر چند لحظه مقداری بنوشید.

 

برای آشنایی با خوراکی های مفید برای خوش صدا شدن این مقاله را هم مطالعه بفرمایید.

آب در صدا و سخنرانی

آبی که در لحظه سخنرانی یا موقع اجرای برنامه می نوشیم تأثیر چند ثانیه ای بر صدای ما خواهد داشت،

یعنی آب در صدا اتفاق نمی افتد و تارهای صوتی ما را مرطوب نمی کند.
آب در صدا وقتی اتفاق می افتد که از یک هفته قبل شروع کنیم.

آبی که از یک هفته قبل تا یک ساعت مانده به شروع برنامه نوشیده ایم برای صدامان مفید است.

سخنران بیشتر از هر شخص دیگری به آب در صدا نیاز دارد.

اسپری خنک کننده آری یا نه؟

اسپری کردن آب به درون دهان می تواند تا حدی راه حل خوبی باشد اما…

اما برای مواقع اضطراری که احساس گرفتگی و خشکی زیادی در ناحیه گلو می کنیم مناسب است.
اسپری های خنک کننده که قابلیت استفاده برای دهان را داشته باشند،

فقط تا چند ثانیه موجب مرطوب شدن تارهای صوتی می شوند.پ

 

برای آشنایی با نحوه تولید صدا در انسان، این مقاله را هم مطالعه بفرمایید.

سونای بخار باید خوب باشه دیگه!

اگر رطوبت خوب است پس سونای بخار باید خیلی خوب باشد.

اما این طور نیست چون بدلیل تعرّق بسیار بالا موجب از دست رفتن مقدار زیادی از آب بدن می شود.
سونای بخار به طور موضعی و مقطعی کمی مفید است وپ

شاید کمی باعث مرطوب شدن فضای دهان و تارهای صوتی ما شود اما تأثیری در بیان نخواهد داشت.

ببخشید با مشکل دستشویی چی کار کنیم؟

آب نوشیدن زیاد موجب استفاده زیاد از دستشویی می شود!!

این مسئله نباید موجب انصراف ما از تأمین آب مورد نیاز بدن شود.
به هر حال هر انتخابی مشکلات خاص خودش را خواهد داشت،

و در این مورد بخصوص ما انتخاب می کنیم که صدای بهتری داشته باشیم.
یادمان باشد که رنگ ادرار باید کاملاً سفید باشد و اگر در آن زردی دیدیم نشانه کم آب خوردن است.

 

چطوری صدای متنوعی داشته باشیم؟ این مقاله را هم مطاله بفرمایید.

موجب دفع املاح نمیشه؟

آب در صدا هنوز پایان نیافته.

حقیقت این است که آب نوشیدن زیاد و به موجب آن دفع ادرار موجب خروج بخشی از املاح مورد نیاز بدن می شود.
که باید آن را به نحو مقتضی جبران کنیم،

در این مورد مشورت با یک متخصص تغذیه می تواند بسیار مفید باشد.

سایت بیان آسان مکانی است برای به اشتراک گذاری مهارت صدای بهتر .
من حمید حاجی پور هستم و امیدوارم این مطلب برای شما کاربردی باشه.

 

برای آشنایی با کلاسهای فن بیان اینجا کلیک کنید.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *